Мастер-класс по релаксации «Хорошему настроению, способствует расслабление»
Мастер-класс по релаксации «Хорошему настроению, способствует расслабление»
16 июня для посетителей социально-досугового отделения граждан пожилого возраста №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (4-я Советская ул., д.6) прошел мастер - класс по релаксации «Хорошему настроению, способствует расслабление». Организовала и провела мероприятие культорганизатор Шадская Анна Валерьевна.
На мастер-классе создана атмосфера спокойствия и умиротворения, чтобы каждый из присутствующих мог отдохнуть душой и телом, снять накопившееся напряжение и почувствовать себя лучше. Занятия построены таким образом, чтобы быть доступными и комфортными для всех. Использованы различные техники, направленные на расслабление:
- дыхательные упражнения: учились правильно дышать, делая
глубокие и спокойные вдохи и выдохи, которые помогают насытить организм кислородом, успокоить нервную систему и снять тревожность;
- легкая растяжка и движения: упражнения на растяжку и
подвижность помогают снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и вернуть телу легкость;
- визуализации и медитации: отправлялись в приятные мысленные
путешествия, представляя себе спокойные места, концентрируясь на приятных ощущениях. Это отличный способ отвлечься от повседневных забот и погрузиться в состояние покоя.
Регулярные занятия релаксацией приносят ощутимую пользу:
- снижение стресса и тревожности: после занятий все чувствуют себя
более спокойными и умиротворенными;
- повышение общего самочувствия: улучшается настроение, появляется
больше энергии и позитивного взгляда на жизнь;
- снятие мышечного напряжения: легкие упражнения помогают
справиться с дискомфортом в теле.
Присутствующие на мастер-классе с удовольствием выполняли все упражнения и отмечали улучшение самочувствия: прилив сил, бодрости и хорошего настроения.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: