Гибкие руки — активная жизнь

Гибкие руки — активная жизнь

23 июня для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (4-я Советская ул., д. 6) Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района состоялся мастер класс по суставной гимнастике для рук. Провела занятия специалист по социальной работе Соловьева Юлия.

Суставная гимнастика для рук имеет огромное значение для здоровья любого человека и особенно для людей старшего поколения. Это комплекс щадящих упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, укрепление связок и сухожилий, а также на активизацию кровообращения. Сегодня группа участников мастер-класса собралась в спортивном зале. Специалист Юлия Николаевна начинает занятия с разминки и разогрева кистей рук, это улучшает подвижность суставов, снижает риск развития заболеваний опорно двигательного аппарата, повышает общий тонус и самочувствие участников. Упражнения выполняются в щадящем режиме.

В пожилом возрасте такие занятия приобретают особую значимость, поскольку помогают замедлить возрастные изменения опорно двигательного аппарата и сохранить качество жизни. Регулярные упражнения помогают уменьшить утреннюю скованность, увеличить амплитуду движений и сохранить функциональную активность. Движения способствуют улучшению питания суставных хрящей и снижению трения в суставах. Физическая активность способствует выработке эндорфинов — «гормонов радости».

Умеренная физическая нагрузка стимулирует мозговое кровообращение, что может замедлять возрастные изменения памяти и внимания, доступна для людей с разным уровнем физической подготовки. Важно соблюдать принципы постепенности и регулярности.

В заключительной части мастер класса участники активно делились впечатлениями. Все участники поблагодарили специалиста за чёткое объяснение упражнений, индивидуальный подход и доброжелательную атмосферу.
Автор: Соловьева Юлия.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург