Рекламный баннер 990x90px header-top
79.46
91.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

10 июля для посетителей «Отделения экстренной психологической помощи гражданам пожилого возраста» Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального...

10 июля для посетителей «Отделения экстренной психологической помощи гражданам пожилого возраста» Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (наб. р. Фонтанки, д. 8) был проведен тренинг по релаксации. Подготовила и провела Мюллер Анастасия Сергеевна.

Занятия по релаксации направлены на формирование навыков саморегуляции и снижение уровня психоэмоционального напряжения. Ключевой целью тренинга выступало уменьшение тревожности, а также активизация внутренних ресурсов личности, необходимых для успешного преодоления стрессовых ситуаций с дальнейшем.
В ходе занятия применялся комплексный подход: использовались техники прогрессивной мышечной релаксации, дыхательные практики, медитативные упражнения и визуализация. Для углубления релаксационного эффекта и создания благоприятной атмосферы применялись лёгкая инструментальная музыка и записи природных звуков. Аудиосопровождение способствовало более глубокой концентрации на визуализируемых образах и облегчало переход в ресурсное состояние.

Значительную часть тренинга составили медитативные и трансовые техники. Они выступали взаимодополняющими инструментами: медитация помогала сфокусироваться на позитивных образах, снизить уровень стресса и успокоить нервную систему, а трансовые методики – переключить внимание с внешних раздражителей на внутренние ощущения. В результате участники смогли сформировать установку на позитивное мышление, укрепить чувство внутренней стабильности, ощутить состояние гармонии и эмоционального равновесия.
Комплексное применение техник обеспечило глубокое расслабление, способствовало восстановлению энергетического баланса и раскрытию внутренних резервов личности. Полученные навыки позволяют эффективнее справляться со стрессовыми ситуациями и поддерживать устойчивое психоэмоциональное благополучие в долгосрочной перспективе.

Текст подготовила Мюллер А.С.
9
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right