17 июля для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (4-я Советская ул., д. 6) Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района состоялся мастер – класс по скандинавской ходьбе. Провела занятия специалист по социальной работе Соловьева Юлия.
Скандинавская ходьба — один из самых подходящих и бережных видов физической активности для людей старшего возраста.
Солнечным днем в тихом и зелёном Некрасовском саду прошёл мастер класс по скандинавской ходьбе. Название «Лёгкий шаг — крепкое здоровье» точно отразило суть мероприятия, мы стремились показать, что забота о себе может быть не тяжёлой обязанностью, а приятной, посильной и даже радостной привычкой.
Всё началось с неспешной разминки. Важно не просто разогреть мышцы, но и создать атмосферу доверия: чтобы никто не чувствовал себя неловко, мог задать любой вопрос и попросить показать движение ещё раз.
Специалист Юлия Николаевна подробно и понятно объяснила технику выполнения движений: как держать палки, как ставить стопу, как найти свой комфортный темп. Особое внимание уделили безопасности: говорили о том, как важно прислушиваться к себе, не гнаться за скоростью и выбирать нагрузку по силам. Для людей «серебряного возраста» это особенно ценно — понимать, что активность должна приносить радость, а не усталость.
Когда вышли на дорожки сада, стало видно, как постепенно уходит скованность. Шаги стали увереннее, дыхание — ровнее, а лица — светлее. Кто то тихо радовался: «С палками будто легче идти, они меня поддерживают». В этих простых словах, главный результат занятия- ощущение собственной силы и уверенности в том, что двигаться можно и нужно, даже если раньше казалось, что это сложно.
Завершили занятие спокойной заминкой. Каждый мог сказать пару слов о том, что запомнилось, понравилось и хочется повторить. Звучали слова благодарности специалисту. А на общем фото — счастливые лица и столько света в глазах, что на душе становилось тепло и радостно.
Мастер класс ещё раз доказал: «Лёгкий шаг» — это не об отсутствие усилий, а про правильную и бережную нагрузку, радость от движения и про тепло, которое рождается, когда люди делают что то вместе. «Северная ходьба» по дорожкам Некрасовского сада принесла положительные эмоции участникам мастер -класса и мы постараемся шагать вперёд легко, дружно и с улыбкой, укрепляя тело и дух.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).