Дыхание - это жизнь

Дыхание - это жизнь

4 августа для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (4-я Советская ул., д. 6) состоялся мастер-класс по дыхательной гимнастике «Дыхание — это жизнь». Провела занятие специалист по социальной работе Марченко Светлана.

Мероприятие организовано с целью укрепления здоровья, повышения жизненного тонуса и профилактики заболеваний у посетителей отделения.

Мастер-класс проходил на свежем воздухе во дворе отделения под сенью раскидистых кленов и в окружении ухоженных цветочных клумб. Есть что-то особенное в том, чтобы дышать осознанно там, где пахнет цветами, а над головой шелестит листва.

Начали мы с легкой суставной разминки, чтобы мягко подготовить тело к работе. Каждый выполнял движения в комфортном для себя темпе, без спешки. Затем перешли к основной части. Поскольку в этот раз группа была новой, хотя и с участием наших постоянных посетителей, были подобрала максимально несложные упражнения на диафрагмальное дыхание. Очень важно, чтобы люди сразу почувствовали положительный результат, но при этом не утомились - ведь хорошее самочувствие после занятия это главная мотивация прийти в следующий раз.

На занятии учились дышать «животом», делали плавные вдохи и медленные, расслабляющие выдохи. Опытные участники с удовольствием поддерживали новичков, помогали следить за темпом и создавали очень теплую, дружескую атмосферу.

К концу мастер-класса подопечные отметили легкость в теле и спокойствие мыслей. Никто не устал, все чувствовали себя бодро. Мероприятие прошло в доброжелательной обстановке, цели по укреплению здоровья и поддержанию социальных контактов полностью достигнуты.

Автор: Марченко Светлана.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург