Рекламный баннер 990x90px header-top
82.92
96.86
Рекламный баннер 728x90px center-top

20 августа для посетителей «Отделения экстренной психологической помощи гражданам пожилого возраста» Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального...

20 августа для посетителей «Отделения экстренной психологической помощи гражданам пожилого возраста» Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (наб. р. Фонтанки, д. 8) проведено занятие по психологическому туризму. Подготовила и провела Мюллер Анастасия Сергеевна.

Психологический туризм – это направление современного туризма, в котором сочетается отдых и профессиональная психологическая поддержка. Главная цель таких занятий – помочь человеку восстановить внутренние ресурсы, глубже понять себя и свои эмоции, научиться понимать сигналы собственного подсознания.
Тренинг «Умиротворение городской природы» был посвящен техникам релаксации и борьбы с тревогой и стрессом. Групповое занятие-променад проводилось на территории Летнего сада. С целью восстановления ресурсного состояния (ощущение внутреннего баланса, при наличии которого человек может добиваться своих целей и испытывать всю гамму чувств и эмоций, т.е. жить полноценной жизнью) в начале тренинга былом проведены упражнения «Пять чувств» и «Дыхание по квадрату».

Основное внимание было направленно на выполнение практик на абстрактное мышление, позитивную саморегуляцию и гибкость внимания. Упражнение «Первые звуки» выполнялось в начале маршрута и требовало от участников внимательного слушания окружающих звуков, не используя деление на неприятные и приятные. Затем каждый называет один выбранный звук, который затронул его в большей мере и коротко рассказать о том, какой образ или эмоцию он вызвал, например звук фонтана напоминает прорвавшуюся водопроводную трубу и вызвал тревогу.

Второй немаловажной техникой была «Звуковая карта», в которой по мере продвижения по маршруту участникам требовалось мысленно нарисовать карту звуков вокруг себя и собрать из получившихся кусочков целостный образ.

В ходе выполнение этого задания приветствовалось использование фантазии и создание красочных образов.
По завершению занятия участники получили простые рекомендации и памятку с 1–2 мини‑практиками для домашнего использования.

Текст подготовила Мюллер А.С.

#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
9
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right