Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Мастер-класс «Звуковой резонанс»
Мастер-класс «Звуковой резонанс»
22 сентября для посетителей социально-досугового отделения граждан пожилого возраста №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (4-я Советская ул., д. 6) проведен мастер – класс «Звуковой резонанс» по оздоровительной программе «Релаксация». Подготовила и провела мероприятие культорганизатор Шадская Анна Валерьевна.
Мастер-класс по релаксации «Звуковой резонанс» (звукотерапия) — это медитативные практики, где расслабление достигается за счет физического воздействия звуковых волн и вибраций на тело и нервную систему. В основе практики лежит физический феномен — увлечение частоты. Когда вокруг звучат плавные, низкочастотные ритмы, наш мозг подстраивается под них, замедляя свою активность (переходит из возбужденного состояния стандартного класса, включает три этапа). Подготовка: мягкая растяжка, дыхательные упражнения или легкая медитация, чтобы отпустить дневные мысли. Погружение (Звуковая ванна): участники ложатся в удобную позу укрываются пледами, закрывают глаза и полностью расслабляются. Мастер начинает играть на специальных инструментах. Тибетские поющие чаши ставят рядом с телом или прямо на него (контактный прозвон). Вибрация чаши буквально массирует внутренние органы и расслабляет зажимы в мышцах. Гонги — создают мощное, объемное звуковое поле, которое помогает «перезагрузить» перегруженную центральную нервную систему. Кристаллические чаши — дают очень чистый, высокий и ровный звук для ментального очищения. Инструменты стихий — шум дождя, караталы, глюкофоны или ханги для создания расслабляющего. Снижение уровня гормона стресса (кортизола) и тревожности. Глубокое мышечное расслабление (эффект «вибромассажа» на клеточном уровне). Улучшение качества сна и избавление от бессонницы. Быстрое восстановление сил при эмоциональном выгорании. Цель оздоровительной программы - «Звуковой резонанс» обеспечить здоровый отдых для дальнейшей физической работоспособности и повышению качества здорового образа жизни.
Методы релаксации: ароматерапия, дыхательная гимнастика, режим питания, режим сна, водные процедуры, принятие успокоительных трав, прогулки, терапия звуком и т.д. подробно рассказанные Анной Валерьевной достаточно просты, эффективны и с интересом были приняты участниками мероприятия с дополнениями своих практик.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
22 сентября для посетителей социально-досугового отделения граждан пожилого возраста №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (4-я Советская ул., д. 6) проведен мастер – класс «Звуковой резонанс» по оздоровительной программе «Релаксация». Подготовила и провела мероприятие культорганизатор Шадская Анна Валерьевна.
Мастер-класс по релаксации «Звуковой резонанс» (звукотерапия) — это медитативные практики, где расслабление достигается за счет физического воздействия звуковых волн и вибраций на тело и нервную систему. В основе практики лежит физический феномен — увлечение частоты. Когда вокруг звучат плавные, низкочастотные ритмы, наш мозг подстраивается под них, замедляя свою активность (переходит из возбужденного состояния стандартного класса, включает три этапа). Подготовка: мягкая растяжка, дыхательные упражнения или легкая медитация, чтобы отпустить дневные мысли. Погружение (Звуковая ванна): участники ложатся в удобную позу укрываются пледами, закрывают глаза и полностью расслабляются. Мастер начинает играть на специальных инструментах. Тибетские поющие чаши ставят рядом с телом или прямо на него (контактный прозвон). Вибрация чаши буквально массирует внутренние органы и расслабляет зажимы в мышцах. Гонги — создают мощное, объемное звуковое поле, которое помогает «перезагрузить» перегруженную центральную нервную систему. Кристаллические чаши — дают очень чистый, высокий и ровный звук для ментального очищения. Инструменты стихий — шум дождя, караталы, глюкофоны или ханги для создания расслабляющего. Снижение уровня гормона стресса (кортизола) и тревожности. Глубокое мышечное расслабление (эффект «вибромассажа» на клеточном уровне). Улучшение качества сна и избавление от бессонницы. Быстрое восстановление сил при эмоциональном выгорании. Цель оздоровительной программы - «Звуковой резонанс» обеспечить здоровый отдых для дальнейшей физической работоспособности и повышению качества здорового образа жизни.
Методы релаксации: ароматерапия, дыхательная гимнастика, режим питания, режим сна, водные процедуры, принятие успокоительных трав, прогулки, терапия звуком и т.д. подробно рассказанные Анной Валерьевной достаточно просты, эффективны и с интересом были приняты участниками мероприятия с дополнениями своих практик.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
6
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Разработка -
