Сказкотерапия

Сказкотерапия

20 октября 2026 для посетителей отделения экстренной психологической помощи гражданам пожилого возраста Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (наб. р. Фонтанки, д. 8) прошёл тренинг – сказкотерапия. Подготовила и провела психолог Мюллер Анастасия Сергеевна.

Сказкотерапия – один из методов психологической работы, в котором исследование переживаний и испытываемых чувств, решение трудностей в коммуникации с окружающими или иных проблем осуществляется посредством работы со сказками, включая их образы, сюжеты и метафоры. В основе данной техники лежит идея, что человеку легче говорить о сложных, социально-порицаемых чувствах (часто неосознанных) через сюжет и персонажей произведения. Метафора создаёт дистанцию, позволяя сначала рассмотреть проблему как сюжет, а затем связать его с реальной жизнью.

В первом блоке тренинга фокус внимания прикован к теме внутренней опоры и коммуникации с «внутренним Я». Использовалась метафора «куколки» из русско-народной сказки «Василиса Прекрасная». Участники вспоминали и формулировали поддерживающие фразы, которые могли бы звучать от их внутреннего помощника, и выбирали предмет-символ как якорь самоподдержки. Это способствовало актуализации индивидуальных ресурсов для решения сложных задач в реальном мире, а также помогало снизить градус самокритики в случае неудач. Часть участников отметила, что подбор «своих» слов поддержки оказался довольно трудным из-за привычки опираться на внешние оценки и склонности занижать собственные успехи, списывая их на счастливое стечение обстоятельств, изначально благосклонное отношение к ним оппонента и другие независящая причины.

Во втором блоке темой для обсуждения стали внешнее давление и отстаивание личных границ. В качестве опорной метафоры взяли образ «дома с мачехой» и «заданий Бабы Яги»: через них участники описывали реальные ситуации давления на работе и в семье. Отдельно рассмотрели этический вопрос о праве и обязанности прощать тех, кто причинил боль. В ходе коммуникации участники определили прощение – личным выбором каждого человека, и граница здесь связана с правом не терпеть повторные нарушения, но оставаться открытым к возможным изменениям. Участники составили индивидуальные «фразы-границы» для наиболее типичных ситуаций, когда окружающие люди навязывают свою волю.

В заключительной части занятия говорили о правилах и полезных привычках заботы о себе и способах саморегуляции при тревоге и стрессе. Применили технику «Огонь в ладонях» (короткая визуализация ресурса) и составили список из 3 микро-действий на случай острого стресса, например, пауза на 3 глубоких вдоха, счёт до десяти или стакан воды.

По результатам тренинга большинство участников отметили, что стали лучше понимать себя и свои чувства, смогли распознать в каких ситуациях на них оказывалось давления и оценить то, как они отстаивали свои границы тогда и как бы могли поступить сейчас при похожих обстоятельствах. Сформированы варианты поддерживающих формулировок и стратегий саморегуляции. Обратная связь от участников выявила, что наиболее ценным оказалось снятие «обязанности прощать» и возможность легально говорить о праве на свои чувства и границы в общении, в том числе и с близкими людьми.

Текст подготовила Мюллер А.С.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург