20 мая для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (4-я Советская ул., д. 6) Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района состоялся мастер–класс по физической культуре. Провела занятия специалист по социальной работе Соловьева Юлия.
Прекрасная солнечная погода стоит в нашем замечательном городе Санкт-Петербурге, она самым лучшим образом подходит для занятий физической культурой на свежем воздухе. С хорошим настроением и бодрым духом группа «Серебряного возраста» вышла в уютный двор. По сложившейся традиции специалист Юлия Николаевна начинает тренировку с разминки. Все дружно стараются правильно выполнять упражнения. Молодцы! – подбадривает специалист.
Регулярные занятия спортом решают основную проблему, с которой сталкиваются люди, достигнув пенсионного возраста — мышечная атрофия, приводящая к потере тонуса и ухудшению качеств двигательной активности. Выполнение гимнастики помогает сохранить уровень подвижности, благодаря чему пожилой человек сможет с легкостью выполнять базовые бытовые задачи, не боясь травм и болей. При этом умеренные физические нагрузки способствуют замедлению необратимых процессов старения, которые сопровождаются общим недомоганием и обострением хронических заболеваний. При выполнении упражнений укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается жизненный тонус, что является основой в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, налаживаются обменные процессы в организме, улучшается настроение, налаживается сон, решаются проблемы с дыхательной системой. Специалист всегда следит за самочувствием группы участников, из комплекса исключаются упражнения, вызывающие боль и дискомфорт. Ряд упражнений выполняется сидя на скамейке – это очень удобно в элегантном возрасте. А игра в мяч «клубок» любимое занятие всей группы без исключения, она развивает память, хватательные движения, логику мышления, укрепляет мышцы, помогает в общении и просто создает отличное настроение.
Получив заряд бодрости, участники мастер-класса отправились на отделение.
Автор: Соловьева Юлия
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: