Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Здоровье в твоих руках

Здоровье в твоих руках

22 мая для посетителей социально - досугового отделения граждан
пожилого возраста №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (4-я Советская ул., д. 6) проведен мастер - класс по адаптивной физкультуре «Здоровье в твоих руках». Подготовила и провела занятие специалист по социальной работе Медведева Ирина Ивановна.
Адаптивная физическая культура - это вид физической культуры, которая, с одной стороны, адаптирована для людей с двигательными, ментальными расстройствами, а с другой стороны, она увеличивает возможность адаптации людей с отклонениями в здоровье к жизни в обществе. Благодаря занятиям в группе, взаимодействию с тренером и сверстниками улучшаются навыки коммуникации и социализации.

От недостатка движения организм человека быстро стареет. В каждом из нас заложен огромный запас энергии, и эту энергию надо тратить, но с умом и сообразно возрасту. Если мы хотим как можно больше чувствовать себя молодыми, нужно двигаться. Регулярная физическая нагрузка приводит к постепенному восстановлению утраченного здоровья и набору отличной физической формы. Но не нужно резко менять свою жизнь и начинать делать упражнения, требующие сильной физической нагрузки.

Физкультура для граждан пожилого возраста имеет свои особенности, потому что наступают изменения в работе сердца, системе дыхания, мышечном и связочном аппарате, нервной и всех других системах. Поэтому физкультура должна быть более щадящая, полностью исключать возможность травм, должна учитывать скорость восстановления организма после нагрузок в этом возрасте. Надо отдавать предпочтение таким физическим упражнениям, которые предъявляют невысокие требования к организму и легко дозируются по нагрузке, делается упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений, а упражнения на развитие силы и скорости имеют намного меньшее значение.

Ирина Ивановна провела мастер-класс по адаптивной физической культуре с группой. Присутствующие на занятии с большим удовольствием и старанием выполняли весь комплекс подготовленных упражнений. Расходились участники мероприятия со словами благодарности, довольные, в приподнятом настроении, чувствуя прилив сил и бодрости.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
5

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы