03 июня для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (4-я Советская ул., д. 6) Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района состоялся мастер-класс по суставной гимнастике. Провела занятия специалист по социальной работе, Соловьева Юлия.
«Лето, ах лето, лето звездное звонче пой…»
В прекрасном приподнятом настроении с веселой песней группа отделения дневного пребывания отправилась в спортивный зал на любимое занятие суставной гимнастикой. Польза регулярной гимнастики в пожилом возрасте несомненна. Она решает главную проблему, с которой сталкиваются люди зрелого возраста — атрофию мышц. Простые движения, которые входят в комплекс суставной гимнастики, помогут сохранить уровень подвижности, прибавляют энергии и улучшают настроение. Гимнастика — это возможность сделать свою жизнь и в пожилом возрасте активной и интересной. Мышцы тесно связаны с нашим здоровьем и долголетием. Чем меньше мышц у пожилого человека, тем выше у него риск появления заболеваний, характерных для преклонного возраста. Но наши спортсмены «серебряного возраста» всегда в тонусе, выполняют упражнения со специалистом Юлией Николаевной правильно, в спокойном ритме. Некоторые упражнения выполняются сидя на стуле, «велосипед», «ножницы», другие с гимнастическими палками и особенно всем нравится игра в мяч «клубок», во время которой тренируются не только мышцы, но и память. Наука и практика доказывают, что даже умеренная физическая активность замедляет процессы старения, улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает подвижность суставов и силу мышц, повышает плотность костной ткани. Движения активизируют капиллярную сеть, клетки тканей получают больше кислорода и питательных веществ. Увеличивается сила и выносливость, прирост мышечной массы, омоложение гормонального состава, положительное влияние на нервную систему и иммунитет, снижается риск развития депрессии и тревоги, стабилизируется артериальное давление. Основная цель занятий спортом — оздоровление и сохранение качества жизни.
Необходимо помогать своим суставам быть гибкими и эластичными как можно дольше, сохранять в здоровом теле здоровый дух!
Автор: Соловьева Юлия.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: