Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Самооценка и самоценность

Самооценка и самоценность

4 и 5 июня для посетителей социально-досугового отделения граждан пожилого возраста №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (4-я Советская ул., д. 6) прошел очередной тренинг по эмоциональному интеллекту, организованный Анной Александровной Нечаевой, психологом отделения экстренной психологической помощи.

Главной темой встречи с психологом был запрос от группы, который касался самооценки. Участники встречи совместно с психологом разбирались в вопросах формирования самооценки, ее видов, отличия самооценки от самоценности, а также причин искаженной, низкой самооценки.

Самооценка напрямую влияет на эмоциональное состояние человека. Люди с адекватной (высокой) самооценкой воспринимают положительные события как заслуженные, а неудачи интерпретируют как временные. Люди с искаженной (низкой) самооценкой чаще приписывают успех везению, воспринимают неудачи, как личный провал, усиливая стыд, тревогу и чувство беспомощности. Высокая самооценка действует как буфер против стресса, снижая интенсивность негативных эмоций (страх, гнев). Низкая - делает человека уязвимым: критика или отказ вызывают сильные переживания. Уверенные в себе люди быстрее восстанавливаются после эмоциональных потрясений, используя стратегии решения проблем или переоценки ситуации. При низкой самооценке чаще возникает руминация (навязчивое обдумывание неудач), продлевающая негативные эмоции.

Участники встречи выполняли практические упражнения, благодаря которым наглядно и на телесном уровне удалось «почувствовать» свою самооценку. Также работали с когнитивными искажениями, учились видеть ситуации объективно, практиковали технику самосострадания.

Присутствующие отработали на практике рекомендации психолога, которые помогают укрепить чувство собственной значимости. И сделали вывод о том, что работа с самооценкой — это процесс, требующий осознанности, регулярной практики и доброго отношения к себе.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
3

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы