Мастер-класс по скандинавской ходьбе «Двигайся больше - проживешь дольше»
Мастер-класс по скандинавской ходьбе «Двигайся больше - проживешь дольше»
04 июля для посетителей социально-досугового отделения граждан пожилого возраста №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (4-я Советская ул., д. 6) проведен мастер-класс по скандинавской ходьбе «Двигайся больше - проживешь дольше». Подготовила и провела занятие специалист по социальной работе Медведева Ирина Ивановна.
Скандинавская ходьба является наиболее подходящим видом физических упражнений для пожилых людей. Проведенные исследования подтверждают только положительные стороны данной ходьбы. Риск получить травму сведен к минимуму. Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста. Скандинавскую ходьбу с палками используют в качестве дополнительной терапии и реабилитации пациентов. Уже разработаны различные программы оздоровительной ходьбы, она также входит в комплексы снижения веса и лечебной физкультуры для пожилых в санаториях и базах отдыха.
Разминка проходила в скверике у отделения, затем участники мастер класса ходили по дорожкам Некрасовского сада. В конце занятия был выполнен комплекс дыхательной гимнастики. Расходились все в прекрасном настроении, с улыбками.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: