Рекламный баннер 990x90px ban1
80.02
93.71

Быть здоровым – это здорово!

Быть здоровым – это здорово!

25 июля для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (4-я Советская ул., д. 6) Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района состоялся мастер – класс по физической культуре. Провела занятия специалист по социальной работе Соловьева Юлия.

Летним утром, под сводами густых кленов во дворе отделения дневного пребывания группа активистов «Серебряного возраста» собрались на мастер-класс по адаптивной физической культуре. Свежий воздух и хорошая погода – отличные спутники полноценной тренировке. Специалист Юлия Николаевна начинает занятия с разминки, подсказывает правильность выполнения. Регулярные физические упражнения играют важнейшую роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия пожилых людей.

Выполнение гимнастики, состоящей из простых движений, помогает сохранить уровень подвижности, благодаря чему пожилой человек сможет с легкостью выполнять базовые бытовые задачи, не боясь травм и болей. При этом умеренные физические нагрузки способствуют замедлению необратимых процессов старения, которые сопровождаются общим недомоганием. Выполняя комплекс упражнений, укрепляется сердечно-сосудистая система, повышают жизненный тонус, улучшается уровень подвижности суставов, что является основой в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, налаживают обменные процессы в организме, улучшается настроение, налаживается сон, решаются проблемы с дыхательной системой. Специалист всегда следит за самочувствием группы участников, поэтому из комплекса исключаются упражнения, вызывающие боль и дискомфорт.

Также в комплекс занятий входят упражнения с гимнастическими палками. Их основное преимущество - симметричность упражнений и одинаковая нагрузка на обе стороны тела, что позволит не только развивать или поддерживать гибкость, но поможет при сутулости (откорректирует осанку), укрепит мышцы спины и рук.

Ряд упражнений выполняется сидя на скамейке - что очень удобно людям в элегантном возрасте. А игра в мяч «клубок», любимое занятие всей группы без исключения, она развивает память, хватательные движения, логику мышления, укрепляет мышцы, помогает в общении и просто создает отличное настроение. Завершился мастер - класс зажигательными танцами под музыку и аплодисменты друг другу. Физические упражнения для пожилых людей должны доставлять удовольствие, ведь быть здоровым – это здорово!
Автор: Соловьева Юлия.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
7

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы