Мастер-класс «Долголетие в добром здравии»

Мастер-класс «Долголетие в добром здравии»

01 августа для посетителей социально-досугового отделения граждан пожилого возраста №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (4-я Советская ул., д. 6) проведен мастер - класс по скандинавской ходьбе «Долголетие в добром здравии». Подготовила и провела занятие специалист по социальной работе Медведева Ирина Ивановна.

Чем больше человек двигается, тем дольше он живет. В борьбе за успешное долголетие важную роль играет скандинавская ходьба, которая активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела. Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба. Скандинавская ходьба улучшает кровообращение, тренирует плечевой пояс, уменьшает нагрузку на позвоночник. Если сравнивать ходьбу скандинавскую с ходьбой обычной, то можно отметить, что нордическая ходьба задействует гораздо большее количество групп мышц. При обычной ходьбе работает от силы 60% групп мышц, в то время как при скандинавской – около 90%. Занятия скандинавской ходьбой повышают жизненную активность занимающихся! Кроме пользы для тела, упражнения также способствуют остроте ума, быстрой реакции, памяти и хорошему настроению.

Участники мастер - класса расходились бодрые и счастливые, выражая слова благодарности Ирине Ивановне, за прекрасно проведенное занятие по скандинавской ходьбе.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург