6 августа для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (4-я Советская ул., д. 6) Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района состоялся мастер класс по суставной гимнастике. Провела занятия заведующий отделением Королева Марина.
На занятии инструктор напомнил участникам мастер-класса, что кисти рук имеют важное значение. Запястье, ладонь и пальцы участвуют практически во всех движениях, которые человек выполняет в течение дня. Эта часть тела получает большую нагрузку, что иногда приводит к болям, онемению пальцев и ухудшению подвижности. С возрастом становится все труднее совершать самые простые на первый взгляд действия, но благодаря ежедневным занятиям, можно справиться с этой проблемой.
Для выполнения суставной гимнастики не требуются специальные тренажёры и другие вспомогательные средства, можно воспользоваться подручными средствами, которые найдутся в любом доме: карандаши для рисования, теннисный мяч, палка от швабры. Специальные упражнения увеличивают выработку смазочной жидкости, которая делает суставы более подвижными. Правильно выполненные упражнения активируют кровообращение и обменные процессы, улучшают тонус мышц, восстанавливают подвижность суставов. Исключаются резкие движения. Все упражнения выполняются плавно, в замедленном ритме. Главная задача двигательной активности рук у пожилых людей - сохранение самостоятельности. Упражнения очень разные, есть простые, есть немного сложнее, главное в этом деле настрой на хороший результат и регулярность.
Автор: Королева Марина
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: