Мастер-класс по скандинавской ходьбе "Гуляем с пользой"
Мастер-класс по скандинавской ходьбе "Гуляем с пользой"
15 августа для посетителей социально-реабилитационного отделения №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (5-я Советская ул., д. 5) был проведен мастер-класс по скандинавской ходьбе "Гуляем с пользой". Занятие провела специалист по социальной работе Трудова Ксения Ивановна.
Скандинавская ходьба с палками, особенно на свежем воздухе, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина и в целом улучшает физическое здоровье. Палки помогают снять часть нагрузки с коленных и тазобедренных суставов и, таким образом, снизить боль. Нагрузка на ваши колени и суставы снижается примерно на 30%. При этом повышаются нагрузки на мышцы верхней части тела.
После разминки и нескольких дыхательных упражнений Ксения Ивановна познакомила присутствующих на занятии с основными правилами скандинавской ходьбы, рассказала о её плюсах и технике самоконтроля при ходьбе.
Зелень и цветы, наполняющие Некрасовский сад в солнечную погоду, зарядили положительными эмоциями всех присутствующих и занятие прошло в приподнятом настроении. Получив заряд бодрости, посетители отделения отправились на следующие увлекательные мероприятия.
Автор: Трудова К.И.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: