19 августа для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (4-я Советская ул., д. 6) Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района состоялся мастер-класс по адаптивной физической культуре, который провела заведующий отделением Королева Марина.
Инструктор показала присутствующим комплекс упражнений с гимнастической палкой, а в домашних условиях ее легко можно заменить палкой от швабры. Перед тем, как приступить к упражнениям была проведена небольшая разминка, которая необходима для разогрева мышц и подготовки суставов к дальнейшей нагрузке. В ходе занятий участники работали со своим весом и могли сами регулировать нагрузку на мышцы меняя лишь положение тела. Благодаря этому можно увеличивать нагрузку на организм постепенно. Данные упражнения позволяют проработать все виды мышцы, и поработать с равновесием и координацией. А если регулярно делать эти упражнения, то можно укрепить мышечный каркас.
Во время проведения мастер-класса было особенно отмечено, что необходимо следить за техникой выполнения упражнений.
Адаптивная физкультура помогает поддержать физическую активность и бодрость духа. Посетители отделения признались, что получили заряд бодрости и полезные знания.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: