Мастер-класс по скандинавской ходьбе «Зарядись энергией спорта»
Мастер-класс по скандинавской ходьбе «Зарядись энергией спорта»
22 августа для посетителей социально-досугового отделения граждан пожилого возраста №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (4-я Советская ул., д. 6) был проведен мастер-класс по скандинавской ходьбе «Зарядись энергией спорта». Подготовила и провела мероприятие специалист по социальной работе Органова Ольга Николаевна.
Скандинавская ходьба, которую также называют нордической, финской, северной, ― это методика передвижения пешком с опорой на специальные палки ― нордики. Этот вид спорта нашел широкое распространение среди пожилых людей за счет доступности, простоты освоения и несомненной пользы для здоровья. Скандинавская ходьба не требует специальной подготовки и дорогостоящего снаряжения. Занятия проходят на свежем воздухе в любое время года. Противопоказаний у финской ходьбы с палками практически нет. Выходить на прогулки могут даже пациенты в период восстановления после травм.
Чем старше становится человек, тем сложнее ему поддерживать физическую форму. Во многом это связано с хроническими заболеваниями, ранее полученными травмами и другими ограничениями, например, связанными с приемом лекарств. Скандинавская ходьба позволяет получить необходимый объем физических нагрузок при наличии множества противопоказаний к занятиям другими видами спорта.
Доказано, что продолжительные тренировки с низкой интенсивностью позволяют добиться следующих результатов:
– улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
– увеличение жизненной емкости легких;
– укрепление мышц и суставов, повышение плотности костной ткани;
– улучшение кровоснабжения головного мозга, снижающие риск развития старческой деменции;
– восстановление нормальной координации движений;
– нормализация сна, профилактика бессонницы;
– закаливание организма за счет круглогодичных занятий.
Помимо этого, скандинавская ходьба ― прекрасный повод расширить круг знакомств и получить новые эмоции от общения с единомышленниками. По этой причине прогулки с палками пользуются популярностью не только среди пожилых, но и среди молодых людей.
Мастер-класс по скандинавской ходьбе был проведен в уютном внутреннем дворе. Свежий воздух, активное движение и радость общения поднимало настроение спортсменов. Расходились все чуть усталые, но довольные в прекрасном настроении и с желанием поскорее встретиться вновь.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: