Рекламный баннер 990x90px ban1
81.56
95.48

Мастер класс «Спортивному движению - наше уважение»

Мастер класс «Спортивному движению - наше уважение»

28 августа для посетителей социально-досугового отделения граждан пожилого возраста №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (4-я Советская ул., д.6) организован и проведен мастер класс по пилатесу «Спортивному движению – наше уважение». Подготовила и провела мероприятие специалист по социальной работе Органова Ольга Николаевна.

Пилатес – это способ объединения тела, разума и духа, поэтому набор упражнений не может быть случайным. По мнению изобретателя методики, недуги появляются из-за дисгармонии между умом и телом. А человеческий организм обладает необходимыми ресурсами, чтобы избавить его от болезней. Поэтому главная цель пилатеса – вернуть баланс и с помощью концентрации в голове управлять телом.

Концентрация: во время тренировки полностью сосредотачиваются на теле.
Центрирование: внимание фокусируют на развитии мышц корпуса, чтобы создать сильную стабильную основу для поясничного отдела позвоночника.
Контроль и точность: в процессе тренировки следят за техничностью выполнения упражнений, не упрощая и не усложняя движения.
Дыхание: в пилатесе главное, чтобы во время упражнений дыхание было ровным и полным, не сбивалось. Для этого используют технику среднего глубокого дыхания, а не модного брюшного.
Плавность: последовательность упражнений построена так, чтобы действия медленно и логично для тела сменяли друг друга.

На мастер классе были использованы специально разработанные комплексы упражнений на укрепление различных групп мышц, которые позволяют вести более активный образ жизни, сохраняют подвижность суставов, профилактики травм. Упражения на кардионагрузку улучшают работу сердечно-сосудистой системы за счет тренировки сердечной мышцы, развивают выносливость, улучшают работу дыхательной системы. А также упражнения на растяжку, позволяющие поддерживать эластичность мышц и связок.

Участники мероприятия получили заряд бодрости на целый день и расходились в позитивном настроении.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
2

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы