В Центре спорта Центрального района проходят занятия ОФП для беременных и мам с малышами!
В Центре спорта Центрального района проходят занятия ОФП для беременных и мам с малышами!
9 сентября состоялся Мастер-класс по ОФП для беременных!
Каждое занятие выстроено поэтапно:
Начало - лёгкая суставная разминка
Упражнения для снятия напряжения с рук и спины, на раскрытие грудной клетки при помощи специальных пропсов (йога-кирпич и др.)
Выполнение позы для улучшения циркуляции крови в ногах — в том числе упражнения с положением «ноги вверх»
Разгружение поясницы
Лёгкий тонус через мягкие скручивания
На занятиях для беременных особое внимание уделяется позам на раскрытие таза — это помогает подготовить тело к родам, облегчает процесс появления малыша на свет и служит профилактикой отёчности.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: