16 сентября для посетителей социально-досугового отделения граждан пожилого возраста №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (4-я Советская ул., д. 6) был проведен мастер - класс по оздоровительной программе «Антистрессовые игры». Подготовила и провела мероприятие культорганизатор Шадская Анна Валерьевна.
Антистресс — это предмет или средство (например, игрушка, подушка, препарат или даже процедура), предназначенное для снятия стресса, расслабления, устранения перенапряжения и улучшения психоэмоционального состояния человека. Игрушки-антистресс воздействуют на тактильные ощущения и зрение, переключая внимание и давая возможность выплеснуть негативные эмоции, а специальные препараты или процедуры помогают восстановить баланс организма. Психологи советуют при выборе игрушек-антистресс обращать внимание на их цвет. Мялки, шары и сквиши для снятия стресса изготавливаются в яркой, жизнерадостной и позитивной цветовой гамме. Когда вы смотрите на них или берете в руки, происходит бессознательное воздействие на психику. Сочные краски заряжают позитивом, настраивают на оптимистические мысли, улучшают настроение и заставляют улыбнуться, расслабляют.
Второй важный момент — тактильные ощущения. Очень часто в стрессовых ситуациях человек не понимает слов. Его важно взять за руку или обнять, поскольку в экстренных случаях прикосновения оказывают целебное действие. Антистрессовые игрушки всегда приятны на ощупь, а потому их не хочется выпускать из рук.
И самый главный нюанс — вы просто передаете весь негатив, напряжение и агрессию игрушке. Она заставляет ваши руки делать простые повторяющиеся движения, которые в конечном итоге становятся почти бессознательными. Тревога, стресс или беспокойство перенаправляются на мялку, а к вам приходит долгожданное спокойствие.
Исследования показали, что такие отвлекающие факторы, как антистрессовые игрушки, повышают продуктивность, позволяя уму отдохнуть, а по возвращению к выполнению поставленной задачи лучше на ней сосредоточиться.
Мялки приносили спокойствие и нормализовали кровяное давление. После операции пациенты, использующие антистресс-игрушки, меньше жаловались на боль.
Цель оздоровительной программы - «Антистрессовые игры» - это отдых для дальнейшей физической работоспособности и повышению качества здорового образа жизни.
Анна Валерьевна показала упражнение и подробно рассказала о достаточно простых и эффективных методиках, помогающих расслабиться, которые с интересом приняты участниками мероприятия с дополнениями своих практик.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: