Рекламный баннер 990x90px ban1
83.59
98.88

Мастер класс «Разум и тело»

Мастер класс «Разум и тело»

15 сентября для посетителей социально-досугового отделения граждан пожилого возраста №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (4-я Советская ул., д.6) состоялся мастер- класс по пилатесу « Разум и тело». Подготовила и провела мероприятие специалист по социальной работе Органова Ольга Николаевна.

С возрастом наше тело претерпевает естественные изменения, и забота о нем становится особенно важной. Но что, если бы существовал способ не только сохранить физическую активность, но и улучшить ментальное самочувствие, обрести внутреннюю гармонию и наслаждаться каждым днем? Именно здесь на помощь приходит пилатес для пожилых людей.

Пилатес – это не просто комплекс упражнений. Это целая философия, основанная на глубокой связи между разумом и телом. В пожилом возрасте эта связь становится еще более ценной. Когда мы осознанно управляем своим телом, чувствуем его движения, контролируем дыхание, мы не только укрепляем мышцы и суставы, но и успокаиваем ум, снижаем уровень стресса и повышаем концентрацию. Упражнения пилатеса выполняются плавно, без резких движений и ударных нагрузок. Это делает его идеальным для людей с артритом, остеопорозом или другими возрастными ограничениями.

Сильные мышцы живота и спины – основа здоровой осанки и профилактика болей в пояснице, которые часто беспокоят пожилых людей. Пилатес целенаправленно работает над этой зоной.Упражнения пилатеса развивают чувство равновесия, что крайне важно для предотвращения падений и поддержания самостоятельности. Каждое движение требует внимания и сосредоточенности. Это тренирует мозг, улучшает память и помогает оставаться активным ментально. Регулярные занятия способствуют выработке эндорфинов – "гормонов счастья". Глубокое дыхание и осознанные движения помогают снять напряжение и обрести внутреннее спокойствие, а групповые занятия – это прекрасная возможность для пожилых людей общаться, находить единомышленников и чувствовать себя частью сообщества.

Участникам мастер класса были предложены упражнения на укрепление мышц копуса с использованием гимнастической палки, упражнения на координацию и растяжку, а также упражнения нейрогимнастики. Присутсвующие получили заряд бодрости на целый день и расходились в позитивном настроении.

Пилатес – это не про рекорды, а про качество жизни. Это про то, чтобы чувствовать себя уверенно в своем теле, наслаждаться каждым движением и сохранять ясность ума. Это инвестиция в ваше здоровье и благополучие на долгие годы. Если вы ищете способ улучшить свое самочувствие, обрести гармонию и жить полной жизнью в зрелые годы, попробуйте пилатес. Это путешествие к лучшему себе, где разум и тело работают в унисон, даря вам силу, гибкость и внутреннее спокойствие.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы