Релаксация

Релаксация

16 октября 2025 для посетителей «Отделения экстренной психологической помощи гражданам пожилого возраста» Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (наб. р. Фонтанки, д. 8) проведено занятие по релаксации, организованное Мюллер Анастасией Сергеевной, психологом отделения.

На занятии применены разнообразные методики релаксации, включая прогрессивную мышечную релаксацию, дыхательные упражнения, а также трансовые методики, такие как медитация и визуализация. Одно из основных упражнений занятия – «Дорога к дому». Оно помогло участникам лучше понять свои эмоции и чувства, а также способствовало проживанию и осознанию своего внутреннего состояния. Эта терапевтическая методика, как правило, сопровождается положительными эмоциями, что способствует улучшению настроения и снижению уровня тревожности у участников.

Так же в рамках проведенной групповой работы использована трансовая техника «Возвращение утраченных частей своего Я». Цель данной методики заключается в восстановлении целостности личности путем интеграции с ранее вытесненными аспектами. Она направлена на возрождение забытых чувств и переживаний, требующих переработки.

Следует отметить значительное воздействие релаксационных и трансовых техник на психоэмоциональное состояние участников. Они способствовали глубокой релаксации, повышению самосознания и эмоциональной регуляции. Многие участники после занятия отметили снижение тревожности и появление чувства внутренней гармонии.

Транс* – состояние, которое отличается от обычного сознания и может возникать как естественным образом, так и с помощью специальных техник, и связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека. Согласно М. Эриксону данное состояние может быть использовано для терапевтических целей, помогая достичь изменений в восприятии, эмоциональном состоянии и поведении.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург