Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Северная ходьба - не просто прогулка!
Северная ходьба - не просто прогулка!
10 декабря для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (4-я Советская ул., д. 6) Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района состоялся мастер – класс по скандинавской ходьбе. Провела занятия специалист по социальной работе Соловьева Юлия.
Скандинавская ходьба — это гораздо больше, чем просто прогулка с палками. В любую погоду наши серебряные активисты, готовы заняться спортом. В бодром настроении группа пришла на мастер - класс по северной ходьбе. Это уникальный вид физической активности, который сочетает простоту и доступность с невероятной эффективностью для всего организма. В отличие от обычной ходьбы, где работают ноги и нижняя часть корпуса, скандинавская ходьба за счет использования специальных палок подключает мышцы верхнего плечевого пояса, спины, груди и рук. Это делает тренировку комплексной и гармоничной.
Как обычно специалист Юлия Николаевна начинает занятия с разминки. Сразу появляется хорошее настроение и положительный настрой. Палки создают дополнительную опору, что значительно снижает ударную нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на поясницу. Это делает данный вид фитнеса идеальным выбором для людей с больными суставами (артроз, остеохондроз), людей с избыточным весом, пожилых людей. Скандинавская ходьба тренирует сердце, улучшая его эффективность, снижает артериальное давление, повышает выносливость организма, улучшает кровообращение и снабжение кислородом всех органов.
Как и любая физическая активность на свежем воздухе, скандинавская ходьба - стимулирует выработку «гормонов счастья» — эндорфинов, снижает уровень гормонов стресса (кортизола), помогает бороться с бессонницей и тревожностью, обогащает организм кислородом, что бодрит и повышает тонус. Общение с единомышленниками на свежем воздухе повышает мотивацию и приносит массу положительных эмоций.
После активной тренировки и прогулки на свежем воздухе, все участники отметили прилив сил и в хорошем настроении отправились на следующее мероприятие.
Автор: Соловьева Юлия.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
10 декабря для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (4-я Советская ул., д. 6) Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района состоялся мастер – класс по скандинавской ходьбе. Провела занятия специалист по социальной работе Соловьева Юлия.
Скандинавская ходьба — это гораздо больше, чем просто прогулка с палками. В любую погоду наши серебряные активисты, готовы заняться спортом. В бодром настроении группа пришла на мастер - класс по северной ходьбе. Это уникальный вид физической активности, который сочетает простоту и доступность с невероятной эффективностью для всего организма. В отличие от обычной ходьбы, где работают ноги и нижняя часть корпуса, скандинавская ходьба за счет использования специальных палок подключает мышцы верхнего плечевого пояса, спины, груди и рук. Это делает тренировку комплексной и гармоничной.
Как обычно специалист Юлия Николаевна начинает занятия с разминки. Сразу появляется хорошее настроение и положительный настрой. Палки создают дополнительную опору, что значительно снижает ударную нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на поясницу. Это делает данный вид фитнеса идеальным выбором для людей с больными суставами (артроз, остеохондроз), людей с избыточным весом, пожилых людей. Скандинавская ходьба тренирует сердце, улучшая его эффективность, снижает артериальное давление, повышает выносливость организма, улучшает кровообращение и снабжение кислородом всех органов.
Как и любая физическая активность на свежем воздухе, скандинавская ходьба - стимулирует выработку «гормонов счастья» — эндорфинов, снижает уровень гормонов стресса (кортизола), помогает бороться с бессонницей и тревожностью, обогащает организм кислородом, что бодрит и повышает тонус. Общение с единомышленниками на свежем воздухе повышает мотивацию и приносит массу положительных эмоций.
После активной тренировки и прогулки на свежем воздухе, все участники отметили прилив сил и в хорошем настроении отправились на следующее мероприятие.
Автор: Соловьева Юлия.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
81
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Разработка -
