Фитнес для здоровья и настроения

Фитнес для здоровья и настроения

19 декабря для посетителей социально-досугового отделения №1 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (Литейный пр.,11) прошла групповая тренировка по фитнесу. Ее провела специалист отделения Ирина Филатова. На занятие пришли пенсионеры всех возрастов – от 60 лет до 80+, готовые улучшить свое физическое состояние и зарядиться положительной энергией.

Тренировка началась с нейроупражнений для развития межполушарных связей мозга. Группа с увлечением и азартом выполнила в парах задания на внимание и концентрацию. Активное взаимодействие между участниками, смех и улыбки создали атмосферу единства и веселья, что является неотьемлемой частью занятий для людей старшего возраста. Закончили разминку суставной гимнастикой для поддержения подвижности суставов. Следующим этапом стала танцевальная пятиминутка. Она привнесла с собой нотку праздника и напомнила о приближении Нового года.

В рамках силовой части занятия участники работали с гантелями и использовали собственный вес, что способствовало укреплению мышц и улучшению физической выносливости. Инструктор Ирина Юрьевна внимательно следила за техникой выполнения упражнений, чтобы обеспечить их безопасность и эффективность. Завершила тренировку небольшая растяжка, которая позволила спортсменам восстановить пульс и расслабить мышцы. Участники тренировки простились друг с другом с чувством удовлетворения и в отличном настроении. Все отметили важность совместного переживания позитивных эмоций в ходе занятий спортом, так как это помогает снизить уровень стресса в повседневной жизни , укрепляет социальные связи и повышает качество жизни пожилого человека.
Автор Ирина Филатова
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург