Мастер-класс по релаксации «Учимся расслабляться»

Мастер-класс по релаксации «Учимся расслабляться»

23 декабря для посетителей социально-досугового отделения граждан пожилого возраста №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (4-я Советская ул., д.6) прошел мастер - класс по релаксации «Учимся расслабляться». Организовала и провела мероприятие специалист по социальной работе Медведева Ирина Ивановна.

На мастер – классе создана атмосфера спокойствия и умиротворения, чтобы каждый из присутствующих мог отдохнуть душой и телом, снять накопившееся напряжение и почувствовать себя лучше. Занятия были построены таким образом, чтобы быть доступными и комфортными для всех. Были использованы различные техники, направленные на расслабление:
- дыхательные упражнения: учились правильно дышать, делая
глубокие и спокойные вдохи и выдохи, которые помогают насытить организм кислородом, успокоить нервную систему и снять тревожность;
- легкая растяжка и движения: упражнения на растяжку и
подвижность помогают снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и вернуть телу легкость;
- визуализации и медитации: отправлялись в приятные мысленные
путешествия, представляя себе спокойные места, концентрируясь на приятных ощущениях. Это отличный способ отвлечься от повседневных забот и погрузиться в состояние покоя.

Регулярные занятия релаксацией приносят ощутимую пользу:
- снижение стресса и тревожности: после занятий все чувствуют себя более спокойными и умиротворенными;
- повышение общего самочувствия: улучшается настроение, появляется больше энергии и позитивного взгляда на жизнь;
- снятие мышечного напряжения: легкие упражнения помогают
справиться с дискомфортом в теле.

Присутствующие на мастер - классе с удовольствием выполняли все
упражнения и отмечали улучшение самочувствия: прилив сил, бодрости и хорошего настроения.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург