23 января для посетителей «Отделения экстренной психологической помощи гражданам пожилого возраста» Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального...

23 января для посетителей «Отделения экстренной психологической помощи гражданам пожилого возраста» Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (наб. р. Фонтанки, д. 8) было проведено занятие по релаксации. Подготовила и провела психолог Мюллер Анастасия Сергеевна.
Релаксация – процесс глубокого расслабления тела, который способствует появлению общего ощущения спокойствия и комфорта. Во время релаксации человек сознательными усилиями снимает свое физическое, эмоциональное и психологическое напряжение по средством контроля дыхания, контроля состояния и положения своего тела и направленных визуализаций образов, приятных ему.

На занятии была применена техники «Утро мечты», «Встреча с внутренним я» направленные на улучшение эмоционального состояния, выхода из стресса. Визуализация и контроль дыхания при выполнении данного упражнения способствуют гармонизации состояния, формированию позитивного образа будущего, поиску внутренних ресурсов. Данный процесс направленн на осознание и развитие психологических активов, которые помогают человеку адаптироваться к изменениям, достигать целей и справляться с возникающими трудностями.

Регулярное проведение мероприятий по релаксации способствует улучшению эмоционального состояния, снижению тревоги и стресса.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург