Занятие по адаптивной физической культуре

Занятие по адаптивной физической культуре

28 января для посетителей социально-реабилитационного отделения №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (5-я Советская ул., д. 5) проведено занятие по адаптивной физической культуре. Занятие провела специалист по социальной работе Трудова Ксения Ивановна.

Известно, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще болеют и в среднем живут меньше, чем те, кто активно двигается и занимается спортом. Физическая активность является основным компонентом не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих заболеваний. Для людей старшей возрастной группы физическая активность полезна не меньше, чем для молодых. Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшую память, умственную работоспособность, координацию, меньший риск падений, большую самостоятельность и более низкие показатели смертности от всех причин.

Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от глубокой депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества. Важно отметить, что наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам.
После разминки и нескольких дыхательных упражнений Ксения Ивановна познакомила присутствующих на занятии с упражнениями, выполняемыми сидя на стуле. В ходе занятия участники выполнили упражнения, направленные на профилактику возникновения гипертонии, на развитие мелкой моторики пальцев рук и ног, суставную гимнастику и комплекс общеукрепляющих упражнений на все основные группы мышц.

Занятие прошло в приподнятом настроении. Получив заряд бодрости, посетители отделения отправились на следующее занятие.
Автор: Трудова К.И.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург