Йога для беременных в Центре Спорта Центрального района
Йога для беременных в Центре Спорта Центрального района
Беременность - это особенный период, когда телу нужна мягкая поддержка, а душе спокойствие
В Центре спорта занятия проходят под руководством опытного инструктора — Екатерины Сорокиной, которая бережно сопровождает каждую участницу и помогает выполнять упражнения безопасно и эффективно
Тренировки выстроены поэтапно:
лёгкая суставная разминка;
снятие напряжения с рук и спины;
раскрытие грудной клетки через боковые вытяжения и мягкие прогибы с использованием специальных пропсов (йоговский кирпич и др.);
позы для улучшения циркуляции крови в ногах — в том числе положение «ноги вверх»;
разгрузка поясницы в позах лёжа;
мягкие скручивания для поддержания тонуса мышц.
Особое внимание уделяется позам на раскрытие таза — это помогает подготовить тело к родам, облегчает процесс появления малыша и служит профилактикой отёчности
Занятия помогают убрать зажимы в спине, снять напряжение с рук, грудного отдела позвоночника, поясницы и ног, улучшить самочувствие и сохранить лёгкость движения
Расписание:
Понедельник — 10:00
Среда — 10:00
️ Длительность занятия — 45 минут
Адрес: СПб, «Центр ФКСиЗ», Кирочная ул., д. 50, лит. А
Телефон: 8 (960) 232-80-10
Приглашаем вас в дружную и тёплую группу — для гармонии тела и души в период беременности!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).