Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Фитнес для старшего поколения - заряд энергии и позитива
Фитнес для старшего поколения - заряд энергии и позитива
17 февраля в социально-досуговом отделении № 1 Центрального района (Литейный пр., 11) для граждан пожилого возраста состоялась групповая фитнес-тренировка. Занятие направлено на повышение физической активности и улучшение самочувствия людей серебряного возраста. Его провела инструктор групповых программ по фитнесу специалист отделения Ирина Филатова.
Занятие началось с нейроупражнений, способствующих активации межполушарных связей мозга. Участники выполняли парные задания на внимание и концентрацию, что способствовало развитию когнитивных функций и установлению положительных социальных контактов. Завершили разминку легкая суставная гимнастика и упражнения для развития координации. Затем последовала интенсивная танцевальная пятиминутка в стиле зумба. Основная часть тренировки включала работу с гантелями, эспандерами и собственным весом для укрепления мышц и повышения выносливости. Инструктор уделяла внимание правильной технике выполнения упражнений, обеспечивая безопасность и эффективность занятия. Завершающая растяжка способствовала восстановлению и расслаблению мышц.
Расходились спортсмены с ощущением глубокого удовлетворения и улыбками, отметив, насколько важны совместные моменты, наполненные позитивными эмоциями. Ведь именно они не только помогают справиться с повседневными стрессами, но и укрепляют социальные связи, делая жизнь пожилого человека по-настоящему полной и яркой.
Автор: Ирина Филатова
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
17 февраля в социально-досуговом отделении № 1 Центрального района (Литейный пр., 11) для граждан пожилого возраста состоялась групповая фитнес-тренировка. Занятие направлено на повышение физической активности и улучшение самочувствия людей серебряного возраста. Его провела инструктор групповых программ по фитнесу специалист отделения Ирина Филатова.
Занятие началось с нейроупражнений, способствующих активации межполушарных связей мозга. Участники выполняли парные задания на внимание и концентрацию, что способствовало развитию когнитивных функций и установлению положительных социальных контактов. Завершили разминку легкая суставная гимнастика и упражнения для развития координации. Затем последовала интенсивная танцевальная пятиминутка в стиле зумба. Основная часть тренировки включала работу с гантелями, эспандерами и собственным весом для укрепления мышц и повышения выносливости. Инструктор уделяла внимание правильной технике выполнения упражнений, обеспечивая безопасность и эффективность занятия. Завершающая растяжка способствовала восстановлению и расслаблению мышц.
Расходились спортсмены с ощущением глубокого удовлетворения и улыбками, отметив, насколько важны совместные моменты, наполненные позитивными эмоциями. Ведь именно они не только помогают справиться с повседневными стрессами, но и укрепляют социальные связи, делая жизнь пожилого человека по-настоящему полной и яркой.
Автор: Ирина Филатова
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург
65
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Разработка -
