Грация в зрелом возрасте

Грация в зрелом возрасте

27 февраля для посетителей социально-досугового отделения Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (Литейный пр., д.11), которые занимаются в секции фитнеса, прошла тренировка по стрейтчингу. Ее провела инструктор Ирина Филатова.

Поддержание подвижности суставов и общей гибкости в зрелом возрасте является жизненной необходимостью. С возрастом эластичность тканей снижается, вызывая риск возникновения травм и скованность в движениях. Во избежании этого мышцы, связки и сухожилия пожилого человека должны получать адекватную нагрузку, которая будет стимулировать укрепление опорно-двигательного аппарата и тормозить возрастные изменения. На решение этих задач направлены тренировки по стрейтчингу, регулярно проводимые в рамках занятий фитнесом. В программе используется мягкая динамическая растяжка и упражнения для поддержания мобильности суставов. Они мягко восстанавливают амплитуду движений, улучшают кровообращение и снимают мышечное напряжение. Стрейтчинг проходит под приятную, спокойную музыку, настраивающую на глубокое внимание к внутренним ощущениям.

На тренировке присутствовали женщины с разным уровнем подготовки. Но объединило их не только желание активно провести время с пользой для здоровья. Все они стремятся сохранить легкость походки и внутреннюю гармонию. Для них важно оставаться женственной и элегантной в каждом движении, несмотря на возраст.
Автор: Ирина Филатова

#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург