Мастер-класс по адаптивной физической культуре «Упражнения для развития дыхательной системы»

Мастер-класс по адаптивной физической культуре «Упражнения для развития дыхательной системы»

16 марта для посетителей социально-реабилитационного отделения №2 Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (5-я Советская ул., д. 5) был проведен мастер-класс по адаптивной физической культуре «Упражнения для развития дыхательной системы», приуроченный ко Всемирному дню борьбы с туберкулезом. Занятие провела специалист по социальной работе Трудова Ксения Ивановна.

В рамках Всемирного дня борьбы с туберкулёзом было проведено специальное занятие по адаптивной физической культуре, посвященное важности здоровья дыхательной системы, особенно для пожилых людей. Тема занятия была выбрана не случайно: правильное дыхание и физическая активность играют ключевую роль в профилактике заболеваний легких и укреплении общего состояния здоровья.

Занятие началось с теплого приветствия и краткого введения о значении дыхательной системы и её связи с общим здоровьем. Ксения Ивановна предложила обсудить, как туберкулёз и другие заболевания легких могут негативно влиять на качество жизни, особенно в пожилом возрасте. Участники активно делились своими мыслями и опытом, что создало атмосферу доверия и взаимопонимания.

После теоретической части Ксения Ивановна начала разминку с простых дыхательных техник, которые помогают улучшить вентиляцию легких. Упражнение "Глубокое дыхание" включало в себя медленный вдох через нос, задержку дыхания на несколько секунд и плавный выдох через рот. Это упражнение не только развивает дыхательную систему, но и способствует расслаблению.
Особое внимание уделялось индивидуальным потребностям каждого участника. Если кто-то испытывал дискомфорт или усталость, Ксения Ивановна предлагала альтернативные варианты упражнений или делала паузы для отдыха. Важно было создать комфортную и безопасную атмосферу, где каждый чувствовал себя вовлеченным и поддерживаемым.

Мастер-класс стал не просто физической активностью, а настоящим праздником здоровья и общения. Все присутствующие на занятии убедились, что даже простые упражнения могут значительно улучшить качество жизни пожилых людей, способствуя укреплению их дыхательной системы и общего самочувствия. В этот день мы не только боролись с туберкулёзом, но и вдохновляли друг друга на заботу о собственном здоровье каждый день.
Автор: Трудова К.И.

#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург