17 марта для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (4-я Советская ул.

17 марта для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (4-я Советская ул., д. 6) Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района состоялся мастер–класс «Жизнь – это движение» по адаптивной физической культуре. Провела занятия специалист по социальной работе Марченко Светлана.

Занятие по адаптивной физкультуре на отделении дневного пребывания проводятся для улучшения общего самочувствия, поддержания двигательной активности и профилактики гиподинамии с учётом индивидуальных возможностей каждого участника. Физическая активность помогает замедлить возрастные изменения в суставах и мышцах, укрепить мышечный корсет, что снижает риск падений и травм, улучшить подвижность суставов и гибкость, предотвратить развитие остеопороза за счет стимуляции костной ткани. Умеренные нагрузки способствуют нормализации артериального давления, снижению риска развития ишемической болезни сердца, гипертонии и инсульта, поддержанию эластичности сосудов. Занятия физкультурой снижают уровень тревожности и симптомы депрессии, дают ощущение контроля над своим телом и здоровьем, укрепляя самооценку, создают позитивный настрой на весь день.

Исследования показывают, что физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, что поддерживает память и внимание, снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера, стимулирует нейропластичность - способность мозга формировать новые нейронные связи. Систематические тренировки позволяют сохранить самостоятельность и способность к самообслуживанию легче справляться с повседневными задачами (ходьба, подъём по лестнице, перенос небольших грузов), повысить энергетический потенциал и снизить утомляемость, улучшить сон и нормализовать режим дня. Даже простые адаптированные упражнения дают заметный эффект: участники чувствуют себя бодрее, увереннее, активнее общаются друг с другом.

Регулярность является ключевым фактором. Занятия 2–3 раза в неделю, с учётом индивидуальных возможностей, позволяют закрепить эти положительные изменения и превратить их в устойчивую привычку. Такой подход не просто улучшает физическое состояние, но и дарит радость движения, ощущение полноценной жизни в любом возрасте. В отличном настроении, в хорошем состоянии, бодрые отдохнувшие помолодевшие участники мастер-класса отправились на следующее мероприятие.

Автор: Марченко Светлана.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург