14 апреля для посетителей «Отделения экстренной психологической помощи гражданам пожилого возраста» Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального...

14 апреля для посетителей «Отделения экстренной психологической помощи гражданам пожилого возраста» Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (наб. р. Фонтанки, д. 8) был проведен тренинг по релаксации. Подготовила и провела Мюллер Анастасия Сергеевна.

Релаксация является одним из наиболее эффективных методов снятия эмоционального напряжения. За счёт целенаправленного и осознанного взаимодействия с телом (прогрессивная мышечная релаксация) достигается глубокое расслабление скелетных мышц, нормализуется сердцебиение и дыхание. Положительное воздействие может также выражаться в нормализации артериального давления. Кроме благоприятного влияния на эмоциональное состояния, релаксация способствует поддержанию и развитию нейропластичности, так как визуализация способствует тренировке абстрактного мышления.
В тренинге особое внимание было уделено трансовым методикам визуализации и медитации. Использование данных техник помогает обрести чувство спокойствия, найти внутренние ресурсы и стабилизировать эмоциональное состояние. Релаксация является одним из важных инструментов поддержания психоэмоционального здоровья и устойчивости к стрессам.

Текст подготовила Мюллер А.С.

#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург