Путь к здоровым суставам

Путь к здоровым суставам

15 мая для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (4-я Советская ул., д. 6) Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района состоялся мастер класс по суставной гимнастике для рук. Провела занятия специалист по социальной работе Соловьева Юлия.

Май радует свежей зеленью, солнышко греет, появились первоцветы и вот-вот зацветет сирень. Настроение у посетителей нашего отделения отличное и они с радостью спешат на мастер – класс по суставной гимнастике для рук. Специалист Юлия Николаевна начала занятие с разминки, постепенно переходя к основным упражнениям. Общие правила выполнения упражнений - плавность и медленность. Стараемся избегать резких движений и рывков, начинаем с небольшой амплитуды и постепенно её увеличиваем.

Кисти рук имеют важное значение в человеческом теле. Запястье, ладонь и пальцы участвуют практически во всех движениях, которые человек выполняет в течение дня. Главное преимущество таких занятий — развитие силы хвата и реакции. Сила хвата особенно важна для людей старшего поколения. Удержаться за поручень в транспорте, перила на лестнице, держать самостоятельно столовые приборы: вилку, ложку, все это возможно только при развитых мышцах кистей рук. Участники мероприятия отметили хороший эффект и пользу от самомассажа кистей рук, он повышает тонус ослабленных мышц, улучшает кровообращение и двигательную активность кистей, снимает стресс и эмоциональное напряжение. В домашних условиях для массажа можно использовать специальные кремы, масла на натуральной основе: персиковое, оливковое, с зародышами пшеницы, лавандовое.
Важно помнить, что гимнастика для рук и пальцев не должна вызывать неприятные ощущения. Специалист внимательно следит за каждым участником.

В дружной компании время пролетело быстро, мы выполнили все запланированные упражнения такие как - «веер», «лилия», «замочек», «колечки», «голуби летели», «отважный капитан», «заяц и коза», упражнения с теннисным мячом и многие другие. Несложные движения существенно снижают мышечный спазм, развивают память улучшая тем самым качество жизни.

Все участники мастер - класса поблагодарили специалиста аплодисментами. Юлия Николаевна отметила старание и успехи каждого. Все молодцы, так держать!
В бодром, приподнятом настроении группа отправилась на следующее занятие.
Автор: Соловьева Юлия.
#КЦСОН #Центральный_район #социальное_обслуживание #Санкт_Петербург